GYMNASTIK 

 
DSCF9659.jpg

GYMNASTIK

Gymnastik på Vesterlund er fællesskab.

Det er her, du virkelig kan mærke fællesskabsfølelsen, se hvor meget vi alle sammen rykker i et forpligtende fællesskab og skabe mindeværdige oplevelser.

I gymnastikken hos os, kan alle være med, så du behøver ikke have erfaring med gymnastik fra tidligere, eller have dyrket det i mange år, du skal blot have lysten og vilje til at lære og udvikle dig.

Hvis du er helt vild med gymnastik, så har du muligheden for at kombinere dit helt eget skema med en masse spændende gymnastiklinjer, som netop passer til dig.

GYMNASTIKLINJER

På Vesterlund Efterskole kan du vælge at have en gymnastiklinje. Dette er ikke obligatorisk, men blot et tilbud til dig, der ønsker at nørde i en af gymnastikkens mange facetter. Når du vælger en linje, betyder det, at du sammen med holdet træner to til tre gange om ugen. Ydermere er det altid med samme instruktør, så du kan føle dig tryg og udvikle dine færdigheder. På den måde får du en unik mulighed for at dygtiggøre og fordybe dig i netop dit yndlingsfag. Du kan læse mere om vores mange spændende linjer nedenfor.

 

GYMNASTIK VALGFAG

På Vesterlund Efterskole har vi et hav af spændende, udfordrende og fantastiske valgfag – hvis vi selv skal sige det. I det følgende bliver du præsenteret for vores valgfag i gymnastik.

DSCF0615.jpg

DANS

I’m a paragraph. Double click

me or click Edit Text. It's easy  to make it your own.

I valgfaget dans er der fokus på danseuniverset mange muligheder. 

I dans vil du blive undervist i forskellige stilarter som eksempelvis dancehall, hiphop, house, waacking eller den klassiske grundteknik fra ballet. 

Fælles for alle stilarterne er, at kroppen og bevægelsesglæden er i fokus. 

Vælger du dans, lover vi dig, at du bliver udfordret anset dit niveau. 

116560757_2666599960248539_3137496298162075102_n.jpg

HÅNDSTAND

I valgfaget håndstand vil du blive udfordret anset dit niveau. 

Vi skal bl.a. arbejde med at kunne stå længe på hænder, forskellige håndstandspositioner, handstand-walk og alle former for stem. 

Da smidighed er et vigtigt element til at blive en bedre gymnast, vil faget også lægge vægt på fleksibilitetstræning. 

Vil du blive bedre til at stå på hænder, så skal du vælge valgfaget håndstand. 

PIGERYTME

I pigerytme arbejder vi med dygtiggørelse af dig som rytmisk gymnast gennem alle gymnastikkens facetter. 

Vi arbejder med alt fra smidighed, teknik, afsæt, kontraster og dit personlige udtryk i gymnastikken. 

Her er plads til udfoldelse og dygtiggørelse uanset hvor meget erfaring du har med rytmisk gymnastik. 

DSCF2263.jpg

SPRING BEGYNDER/ØVEDE

Valgfaget springbegynder/øvede henvender sig til dig som har lysten og viljen til at lære eller udvikle springgymnastikken mange muligheder. 

I faget vil du blive introduceret til en række forskellige spring og redskabsopstillinger som helt sikkert vil dygtiggøre dig. 

Der arbejdes på forskellige niveauer og har det formål, at udvikle dig som springgymnast, samt vise glæden ved springgymnastik. 

DSCF9559.jpg
L1002047.jpg

TEAMGYM SPRING

I valgfaget TeamGym spring vil du arbejdet målrettet med trampet -, pegasus - og banespring. 

Du vil blive undervist at dygtige og engagerede trænere, samt opleve en holdånd der er uundværlig. 

Er dette noget for dig, så skal du vælge valgfaget TeamGym spring og løfte dit niveau til nye højder. 

L1000751.jpg

TUMBLING

Kan du lide fart og kraft, er du landsholdsgymnast, øvet eller nybegynder, men blot har lysten og modet på at baglænsspring skal være vejen frem - så skal du vælge tumbling.

Du vil blive præsenteret for en masse spændende stationer, som dygtiggør dig i det baglæns univers.

I tumbling vil du blive undervist af Danmarks dygtigste instruktører, herunder landsholdstumbler Rasmus Steffensen og landstræner Oliver Bay. 

DSCF9517.jpg

URBAN AND DIFFERENT MOVES

I dette valgfag kan man få den indre nørd frem i sig. I drengeliv kommer man både omkring rytme i alle former for afskygninger, samt tricks, gulvarbejde og andre anderledes bevægelsesmønstre. 

Nogle eksempler på det rytme i kommer igennem er hiphop, moderne, house og meget mere. 

Dette valgfag er kun for drenge, da stemningen er helt fantastisk, når drenge får lov til at nørde og dygtige sig i fællesskab. Dette valgfag er for alle niveauer, hvor man vil blive udfordret ud fra sit eget udgangspunkt. 

DSCF9258.jpg
DSCF4438.jpg

FÆLLESGYMNASTIK

Gymnastik skaber et stærkt fællesskab og giver udfordringer til alle. Uanset om du er nybegynder eller har slået kolbøtter siden du blev født, vil gymnastik på Vesterlund Efterskole give dig en følelse af at være en uundværlig brik i et stort forpligtende fællesskab.

To gange om ugen har du fællesgymnastik, det er obligatorisk for alle. Det kan både være i form af en fællestræning – drenge og piger sammen, men også være opdelt mellem kønnene. I fællesgymnastik arbejder vi med at give dig basisfærdigheder inden for rytmisk grundgymnastik, kondition, koordination og styrke, som danner forudsætningerne for arbejdet med vores fælles opvisning.

OPVISNING

 En sitrende energi, kuldegysninger og minder for livet – det er, hvad opvisningerne kan give dig, som elev på Vesterlund Efterskole.

Uanset hvilke gymnastikfærdigheder du besidder, om du er nybegynder, landsholdsgymnast eller et sted derimellem, vil du være en unik og uundværlig brik i vores fælles opvisningsprojekt. Hvert forår tager vi rundt i hele Danmark og viser vores gymnastikopvisning. Det skal ikke være en hemmelighed, at vi er kendt for vores opvisninger, som er af meget høj klasse. I efteråret begynder vi så småt at arbejde med opvisningsprogrammet. Det gør vi både i fællesgymnastik og i obligatoriske træningsweekender. Når vi kommer tilbage efter juleferien, går vi for alvor i gang med målrettet undervisning frem mod opvisningerne. Når foråret kommer, kører vi i bus fra egn til egn i Danmark og fyrer opvisningen af med et brag. 

DSCF7973.jpg

FYSIOTERAPEUT

På Vesterlund Efterskole står tiden aldrig stille. Et normalt ugeforløb indeholder mange timers fysisk aktivitet.
Det kræver en god fysisk grundform. Er din grundform ikke god nok, risikerer du at få en overbelastningsskade.

Du kan naturligvis også bare være uheldig og komme til skade. I begge situationer kan du få behandling af vores dygtige fysioterapeut Morten Askjær. 

Han behandler skaden og tilrettelægger et genoptræningsprogram, så du hurtigt kommer i gang med det der er sjovest – nemlig at deltage i alle idrætsaktiviteterne.

 

Hos skolens fysioterapeut kan du få:

Professionel vurdering og skadesbehandling.

 

Genoptræningsprogram.

ELEV UDTALELSE

”Alle de timer vi har brugt på at svede sammen til de obligatoriske gymnastiktimer og alle de sange vi sammen har sunget. At være en del af noget større er den vildeste følelse og det mest betydningsfulde jeg nogensinde har oplevet”.