LEDELSE
VALGFAGSSKEMA
Som elev på Vesterlund Efterskole er du med til at sammensætte dit eget skema. I løbet af en uge vil der være 7 valgfagsblokke af 1,5 times varighed, som du skal udfylde med dét som interesserer dig.
Hvis du har valgt en gymnastiklinje, friluftsliv eller Urban Street Zone så vil dette optage 2 valgsblokke.
Vælger du fx TeamGym som linje, så kan du stadig vælge det som valgfag, hvis du ønsker mere træning. Omvendt kan du også vælge Rytme som linje, men stadig få spring ved at vælge det som valgfag.
Der er dermed rig mulighed for at sammensætte et skema, som er skræddersyet til lige netop dig.
Læs mere om vores valgfag herunder.
ØVRIGE VALGFAG
BADMINTON
Elsker du at slå den lette fjerbold ned på din modstanders banehalvdel? Når du vælger valgfaget badminton, lærer du, hvordan du snyder din modspiller på den anden side af nettet. Hvad enten du er nybegynder eller erfaren badmintonspiller, kan vores underviser i badminton løfte dit niveau til nye højder. I valgfaget træner du alle dele af spillet, får sved på panden og hygger os med både single – og doublekampe. Desuden deltager vi i efterskolestævner.
BRED FITNESS
Fitness-undervisningen er et bredt tilbud rettet mod alle skolens elever, med hovedfokus på at etablere gode træningsvaner og sikre korrekt og effektivudførelse af træningsøvelser. Formålet med denne undervisning er at hjælpeeleverne med at opnå deres personlige fitness-mål gennem struktureret og vejledt træning i fitnesslokalet.
Eleverne lærer grundlæggende principper for fitness og styrketræning, herunder hvordan man planlægger en træningsrutine og sætter realistiske mål.
Der lægges stor vægt på korrekt teknik for at forebygge skader og maksimere træningseffektiviteten. Eleverne får individuel vejledning og feedback for at sikre, at de udfører øvelserne korrekt.
COZY COOKING
Ved du hvad flødeboller, friske forårsruller, donuts, pizza og pandekager har til fælles? Det er naturligvis Cozy Cooking. I valgfaget hygger vi os med at kokkerere, bage, stege, koge og mange andre sjove gastronomisk påfund. Cozy Cooking er et populært valgfag. Det er sjovt og hyggeligt afbræk i en dag præget af sport og boglige fag. I Cozy Cooking er der plads til alle, og det handler lige så meget om at tale elevfester, venner, veninder og familie, som det handler om at lave mad.
FODBOLD
Hvad enten du synes, det er fedt at af drible modstanderen, eller spille krumtap i forsvaret, har valgfaget fodbold brug for dig. Du kan nemlig være med uanset niveau, bare du har lysten til at lære og blive en bedre fodboldspiller. Du vil udvikle dine fysiske færdigheder, driblinger, finter og skud, samt få en taktisk forståelse for spillet. I løbet af skoleåret deltager vi i forskellige efterskoleturneringer samt regionsmesterskaberne i fodbold.
Vi tilbyder både drenge - og pigefodbold.
GOLF
Golfundervisningen er bredt tilbud rettet mod både nybegynderen og den øvede spiller. Vi tager udgangspunkt i hvor dit niveau er.
Træningen og spillet foregår som udgangspunkt i Brande Golfklub hvor vi frit kan benytte træningsfaciliteterne og deres par 3 bane.
Når vejret ikke er med os, bevæger vi os indenfor og kigger detaljeret på svinget igennem data fra de to indkøbte Voice Caddie SC4 Launch Monitors. Her slår vi ind i store net fra slagmåtter og kigger på om jeres spinrates er optimale og hvor langt I sender jeres drives ud i anlægget. Vi har også den mulighed at spille en virtuelbane via SC4’eren.
Golf dækker over 2 moduler og der vil være en egenbetaling på 600,-
HÅNDBOLD
Er du til harpiks, holdånd og masser af fællesskab i idrætshallen, så er valgfaget håndbold noget for dig.
Vi har plads til både nybegyndere og øvede håndboldspillere. I den daglige træning er fællesskabet i fokus, og der er udfordringer til alle. Du får rig mulighed for at træne hopskud, underhåndsskud og angrebsåbninger og i løbet af træningen vil du få afprøvet forskellige roller i forsvaret og angrebet.
Vi deltager til EIS Håndboldstævne, hvor vi spiller mod de andre efterskoler i regionen.
Vi gør godt love, at du får sved på panden og udfordret dig selv.
KREABIXEN
I kreabixen arbejder vi med klassisk billedkunst og håndarbejde som du kender det, men vi tænker også ud af boxen. Måske skal vi lave stop-motion film med selvlavede rekvisitter, inddrage naturen med yarn-bombing og mosgraffi, lære fede teknikker i akvarelmaling eller noget helt fjerde.
Er du kreativ og elsker du at tænke ud af boksen? Så er kreabixen valgfaget for dig!
LÆR AT STRIKKE & HÆKLE
Tænk at kunne gå i en hue eller en trøje du selv har strikket! Eller at hækle en sommertop, en bøllehat, en lille pung eller en taske! Det har du mulighed for på Vesterlund.
I dag er modebilledet fyldt med strik og hækl i alle afskygninger. Når du har lært at strikke og/eller hækle, og kan følge en opskrift, kan du lave hvad som helst! Du vil lære at strikke ret og vrang, som er de basale teknikker for ethvert strikkeprojekt.
Når du skal hækle, er det de forskellige masketyper, som giver det endelige udtryk. Det er helt op til dig, hvor stort et projekt du går i gang med. Hvis du har idéer til nogle projekter, kommer du bare med dine idéer. Du kan selvfølgelig tage dit arbejde med på værelset. Måske vil du opleve, at du bliver bidt af at strikke elle hækle - det er både afslappende og socialt. Man kan nemlig både snakke og arbejde samtidigt!
MINDFULNESS
Har du brug for at give din hjerne en tiltrængt pause og din krop lidt selvforkælelse, så er Mindfulness faget for dig.
Her skal vi blandt andet øve os i at være nærværende og til stede i nuet gennem vejrtrækningsøvelser, meditation og fokuseringsøvelser.
Vi skal lære at give slip på vores tanker og give vores sind lidt kærlighed. Derudover skal vi forkæle os selv med massage, yoga, gåture og meget andet.
Er du klar på at give dig selv en velfortjent pause fra dit travle efterskoleliv, så skal du helt sikkert vælge Mindfulness.
MYSTERY BOX
Mystery box er faget, hvor du aldrig ved, hvad der kommer til at ske. Det kan være, at du skal ned og vinterbade eller i skolekøkkenet og lave romkugler. Who knows?
Det kan være, at vi skal se en film, fordi vejret har svigtet os, eller opføre os tosset og kreativt, fordi humøret er til det. Du er nødt til at møde op, for at finde ud af det.
Valgfaget er både for drenge og piger og alle kan være med – det lover vi.
POWERPUFF
Powerpuff er faget, hvor du har mulighed for at udfolde sig kreativt. Valgfaget er kun for piger. Det kan være, at vi skal se en film, bage en kage, gå en tur, lave smykker, tegne, brodere, hækle, lave ler og bare hygge.
Vi skal nemlig både snakke og være kreativ samtidigt! Hvis du har idéer til andre projekter, er det selvfølgelig også muligt. Er du klar på at give dig selv en velfortjent kreativpause, så skal du vælge Powerpuff.
SPECIALISERET TRÆNING FOR GYMNASTER
De specialiserede træningsmoduler for eleverne på gymnastiklinjerne er designet til at optimere deres fysiske forudsætninger specifikt for gymnastik. Herunder forebyggelse af skader samt opbygning af maksimal- og eksplosiv styrke.
1,5 times varighed med fokus på at optimere elevernes fysiske træning, så denne komplementerer gymnastikken bedst muligt. Træningen er målrettet at styrke relevante muskelgrupper, forbedre mobilitet og stabilitet samt øge elevernes power output.
SYNING
I dette valgfag har du mulighed for at lære at kunne bruge en symaskine, til at sy et par bukser eller lappe/ordne noget af dit eget tøj, som trænger til en opgradering.
Vi vil sy noget fra bunden af, men det vil også være muligt, at modificere noget andet tøj.
Måske har din bedstemor en flot dug, som bare ligger der og vil have nyt liv, til fx et par shorts eller en taske?
Alt er muligt - kom bare med dine kreative forslag.
STUDIESTØTTE
Har du svært ved at få lavet dine lektier om aftenen, fordi du egentlig hellere vil ned og springe med kammeraterne? Kan det være svært for dig at få taget dig sammen til at få et overblik over lektierne og få taget hul på det?
Så skal du vælge studiestøtte.
I dette valgfag har du nemlig mulighed for at få lavet dine lektier og få hjælp af en lærer undervejs. Vi bruger også noget af tiden på, at du kan få bedre styr på noget af det der har været svært i den daglige undervisning, og her er det dig der skal byde ind med det du gerne vil være bedre til. Holdet vil være både for 9. og 10. klasse.
URBAN STREET ZONE
Tændes du af vilde tricks, høj fart og et stærkt fællesskab? Så skal du vælge valgfaget Urban Street Zone. Valgfaget er for dig, der har lyst til at lære eller dygtiggøre dig på scoot (løbehjul), blades (rulleskøjter) eller skateboard. Du kan derfor sagtens være nybegynder eller være på landsholdet, blot du har lysten og viljen til at lære og udvikle dig. Vores samarbejde med Urban Street Zone gør det muligt at træne i Danmarks største indendørs skatehal med ramper, rails og meget mere. Et valgfag i scoot, blades og skateboard passer godt ind på Vesterlund Efterskole, da vi elsker at bevæge os, lege og udfordre os selv. Valgfaget kombineret med efterskolelivet på Vesterlund Efterskole, er et perfekt match for dig, som har lysten og viljen til at udvikle og dygtiggøre dig. Du har mulighed for at vælge valgfaget Urban Street Zone 6 timer om ugen.
Der er en egenbetaling på 500 kr.
VOLLEYBALL
I valgfaget volleyball lærer du alt om fingerslag, baggerslag og smash. Du lærer om flyvende pandekage-redninger på din banehalvdel og andre nye teknikker, hver gang vi træner.
Volleyball er for dig, der kan lide et stærkt fællesskab med sved på panden. Kampene kræver gode reflekser, og du lærer at tænke lynhurtigt i samarbejde med dine holdkammerater. Desuden deltager vi i efterskolestævner.
DISP.
Ønsker du et modul med frihed i en travl hverdag, så skal du vælge et disp. modul. Du kan bruge tiden på afslapning, lave lektier, få frisk luft eller selvtræne.
Du kan maksimalt få 1 disp. modul om ugen. Du har ikke indflydelse på, hvornår dette disp. modul er placeret i dine valgfagsmoduler.
